Sinah

YOGARETREAT MIT SINAH DIEPOLD

Sinah Diephold Yogaretreat

Finding Balance at Sea | In Nordportugal | 15.06. bis 22.06. 2019

ÜBER SINAH & IHREN YOGASTIL

Sportwissenschaftlerin | Tänzerin | Barre | Vinyasa Yogalehrerin

DETAILS ÜBER SINAH

Einfach mal im Hier und Jetzt verweilen, den immerwährenden Wortschwall im Kopf abstellen und in die innere Kraft und Balance kommen durch die Hilfe von Yoga und Mutter Natur.

Eine Mischung aus Meditation am Meer, intensivem Vinyasa Yoga und Spielen mit Armbalances, ist für mich der ideale Ausgleich zu einem sehr aktiven und turbulenten Alltag. Als Sportwissenschaftlerin und diplomierte Tänzerin, begleitet mich Yoga bereits seit vielen Jahren und ist meine Möglichkeit Kraft aus der Ruhe zu schöpfen.


TAMING THE MONKEY MIND

Bei einer Yogastunde möchte ich mich einerseits bewegen, fließen, anstrengen, atmen, aber genauso meine Gedanken einfach ruhen lassen, ganz präsent werden und in Einklang mit mir und meiner Umwelt kommen. Asana Praxis ist für mich eine schöne Möglichkeit mit Konzentration, Pranayama (Atemtechniken) und Kraft ganz präsent im Moment zu sein. Einen kleinen Schritt raus aus der Komfortzone mit gut hergeleiteten, schwierigeren Asanas, Armbalances und dann wieder Herunterfahren mit meditativen, ruhigen Haltungen.

Ich liebe die körperliche Seite von Yoga genauso wie die spirituelle Seite und ich teile beides mit Hingabe und Leidenschaft.

 

SINAH IM NETZ

Sinah: www.sinahdiepold.de

Sinahs Studio: www.kaleandcake.de

Facebook: @xploreyourfitbysinah  | @kaleandcake.de

Instagram: SinahDiepold@kaleandcake.de

 

GOODTIMES INTERVIEW MIT SINAH

Interview mit Sinah

Hallo Sinah! Schön, dass du auch dieses Jahr wieder ein Yogaretreat bei uns anbietest. Yoga ist ja ein wesentlicher Teil deines Lebens, erzählst du uns ein bisschen davon?

>>>Wo bist du und was machst du gerade?

Ich bin gerade für 3 Monate in Kapstadt und mache neben Castings für Modeljobs und Strandurlaub natürlich viel Yoga. Ich gönne mir diese Art von Auszeit schon das zweite Mal und liebe Südafrika mit der bunten Kultur, schönen Stränden und dem fantastischen Essen sehr. 2018 wird ein turbulentes und aufregendes Jahr, da schöpfe ich erstmal Kraft in der Sonne.

>>>Was machst du denn alles dieses Jahr?

Dieses Jahr kam mein eigenes Buch „Yoga Flow Balance“ raus und im Rahmen dessen werde ich so einiges machen an Workshops. Dazu darf ich bei meinem ersten Yoga Teacher Training assistieren und werde auch wieder bei einem als Schülerin mitmachen. Dazu kommen 6 unterschiedliche Retreats in Südtirol, Portugal, Marokko und Sri Lanka, alle eine Mischung aus Yoga und entweder Wellness, Ballet Barre Fitness, Functional Training oder Surfen. Es ist etwas für jeden dabei und zu fast jeder Zeit.

>>>Was ist das besondere an einem Retreat allgemein und was in Portugal?

Ein Retreat ist der perfekte Ort, um Kraft zu sammeln, aus dem Hamsterrad auszusteigen und wieder zurück zum eigentlich Wichtigen zu kommen: innere Zufriedenheit und Glück. Das vergessen wir gerne, wenn wir im Alltag gefangen sind und uns nur noch um Job und To -Dos kümmern. Portugal direkt am Meer ist dafür ein ganz besonderer Ort. Der Atlantik ist eine unglaubliche Quelle für Kraft und Ruhe, was könnte besser sein als den Tag mit einer Yoga Stunde zum rauschen des Meeres zu beginnen?

SINAHS REISE IM DETAIL

15.06. bis 22.06. 2019 | Yoga | Armbalance | Meditation

DETAILS ZU SINAHS YOGARETREAT

FINDING BALANCE AT SEA YOGARETREAT

Sinahs Yogaretreat findet in unserem Surfcamp in Portugal statt. Alle Informationen zur Unterkunft, Verpflegung, Region, etc. findet ihr unter "Details". Unser Camp liegt direkt am Meer und besteht aus drei Häusern, die wir gemeinschaftlich nutzen. Eines dieser Häuser ist für unsere Yogaretreats reserviert. Die Wohnzimmer und Gärten sind vielseitig eingerichtet und es gibt auch noch weitere Sportmöglichkeiten. Es gibt Frühstück, Lunch und Abendessen und unsere Köche bieten auf Wunsch auch vegetarische und vegane Optionen an. Über das Yogaretreat hinaus besteht das Programm unseres Camps aus Surfen, Yoga, Ausflügen und kleinen gemeinsamen Events, wie zum Beispiel ein Lagerfeuer.


EINE AUSGEGLICHENE UND GLÜCKLICHE ZEIT AM MEER

Mit ausgewogener Ernährung, Bewegung und einem freien Kopf verbringen wir gemeinsam eine Woche direkt am Meer.
Morgens beginnen wir mit einer vitalisierenden Vinyasa Stunde mit Blick auf die Wellen, wobei Anfänger genauso wie Geübte auf ihre Kosten kommen. Die Sessions am Nachmittag werden unterschiedliche Schwerpunkte haben. Yin Yoga, Core-Yoga, Inversionen und vieles mehr. Einzelne Aspekte werden wir individuell vertiefen, um so eine eigene und persönliche Yoga Praxis zu entwickeln, die auch nach der gemeinsamen Woche anhält.

Neben entspannten Stunden am Meer, auf dem Surfbrett oder bei dem einen oder anderen Ausflug, biete ich immer wieder eine Meditation direkt am Meer an.

PREIS & INHALTE AUF EINEN BLICK

Eine Woche für 839 € | 15.06. bis 22.06. 2019

  • 9x Yogaeinheiten (4x Morgens / 4x Nachmittags)
  • 1x Strand-Meditation
  • 1x Surfkurs (weitere Kurse können nachgebucht werden)
  • Einen Beach Clean Up mit Hintergrundwissen zu Nachhaltigkeit und was man selbst tun kann
  • 7 Nächte Unterkunft in schönen, gepflegten Doppelzimmern
  • 7x Frühstück, 6x Lunch, 5x Abendessen mit drei Gängen
  • Surfboards und Neoprenazüge für 15,-€ / Tag oder 50,- € / Woche
  • Kaffee, Tee und Snacks stehen den ganzen Tag zur Verfügung
  • Basketball, Tischtennis, Sauna und andere Sportmöglichkeiten im Garten

FOTOALBUM: YOGARETREAT

EIN KLEINER ERSTER EINDRUCK – UNSER FOTOALBUM ZEIGT AUFNAHMEN AUS YOGARETREATS UND DEN YOGASESSIONS DER LETZTEN JAHRE